beslenme-cantasi-hazirlamak

Çocuğunuzun derslerinde daha başarılı olmasını istiyorsanız, ilk olarak dengeli ve sağlıklı beslenmesini sağlamalısınız. Okula götürdüğü beslenme çantası hazırlanırken, çocuğunuzun sıkılmadan yiyeceği pratik tarifler ve önerilerimizden faydalabilirsiniz. Sağlıklı beslenme çantası hazırlamanın püf noktaları Yüksek Topuklar’da!

Okulların açılmasıyla birlikte çocukların yemek alışkanlıklarında bazı değişimler yaşanabiliyor. Çocukların okul başarısını etkileyen en önemli faktörlerden birisi olan dengeli beslenmenin yolu doğru hazırlanmış beslenme çantalarından geçiyor.

Beslenme çantasında neler olmalıdır?

Çocuğunuzun beslenme çantasında aşağıda besin önerilerine yer verebilirsiniz.

  • Çocukların severek yediği sandviçler (ton balığı, ızgara tavuk, peynir, taze sebzeler)
  • Muz, elma, üzüm gibi kolay yenebilecek meyveler
  • Süt, ayran, kefir ve taze sıkılmış meyve suları
  • Ev yapımı az şekerli, kuru meyveli kek

Beslenme çantası için lezzetli, güvenli ve sağlıklı yemek menüsü:

Çocuğunuzun beslenmesine hassas bir anneyseniz, “Weber” markasının önerdiği ızgara biftek, salata ve pideden oluşan menüyü deneyebilirsiniz.

Izgara Biftek ve Salata ile Pide

Malzemeler 4 Kişilik

Pide İçin:

25 g Maya

150 ml Ilık su

100 ml Süt

400 g Un

1 Tatlı kaşığı Tuz

2 Tatlı kaşığı Kıyılmış biberiye

2 Tatlı kaşığı Kekik

Sos için :

150 g Ekşi krema

100 g Mısır

2 yemek kaşığı Maydanoz

2 adet Halkalar halinde kesilmiş frenk soğanı

Tuz, karabiber

Biftek için:

1 yemek kaşığı Garam masala baharat

2 yemek kaşığı Akçaağaç şurubu

2,5 yemek kaşığı Mısır yağı

2 adet Biftek

Tuz, karabiber

Salata İçin

12 adet Çeri domates

150 g Karışık yeşillik

60 g Kavrulmuş soğan

Tuz, karabiber

Hazırlanışı:

Ilık süt ve suyun içerisinde mayayı eritin. Daha sonra yavaş yavaş un tuz biberiye ve kekiği ekleyerek, kulak memesi kıvamında bir hamur haline gelene kadar yoğurun. Sıcak bir yerde 1 saat kabarması için bekletin.

Sos için bütün malzemeleri bir kapta karıştırın.

Garam masala, akçaağaç şurubu, mısır yağını karıştırın. Bifteklerin her iki tarafını marineye bulayın tuz ve karabiber ile tatlandırın. Eti istemiş olduğunuz pişme derecesinde pişene kadar yüksek ısıda pişirin. Izgaradan aldıktan sonra 5 dakika dinlendirin.

Pide hamurunu 4 eşit parçaya bölün ve her birini pide şeklinde şekillendirin. Her iki tarafını ızgaranın üzerine koyarak 5’er dakika pişirin.

Pideleri ızgaradan aldıktan sonra üzerine hazırlamış olduğunuz sostan paylaştırın. Üzerine salatayı ve ince doğradığınız biftekleri dizin ve servis edin.

By admin

kocaeli escort şişli escort şişli escort bayan ataşehir escort beylikdüzü escort escort ankara escort ankara escort izmir escort bayan izmir escort cialis istanbul evden eve nakliyat kartal escort pendik escort bayan izmir escort jigolo istanbul escort bayan maltepe escort istanbul escort bahis siteleri mobilbahis bets10 canlı bahis siteleri jojobet canlı bahis siteleri canlı bahis siteleri canlı bahis siteleri casino siteleri konya escort adana escort türkçe altyazılı porno adana escort mersin escort mersin escort türkçe altyazılı porno hd porno izle türkçe altyazili porno izmir escort escort bodrum escort türkçe altyazılı porno bodrum escort bayanlar bodrum escort kızları bayan bodrum escort porno izle bodrum escort escort bayan bodrum escort porno izle hd porno escort bayan türkçe altyazılı porno türkçe altyazılı porno Adana Escort
Antalya Escort
Antep Escort
Denizli Escort
Bursa Escort
İzmir Escort
Konya Escort
Malatya Escort
Mersin Escort
Ankara Escort
sakarya escort türkçe altyazılı porno türkçe altyazılı porno maltcasino grandbetting betnano mroyun mersin escort kiralık katil